Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ne dă câteva sfaturi pentru o viață sănătoasă, chiar dacă ne aflăm ȋn izolare. Printre acestea, se numără renunțarea la alcool și tutun.

„Alcoolul slăbește sistemul imunitar și crește șansele de îmbolnăvire”, anunță OMS.

Organizația demontează, astfel, mitul care circulă zilele acestea pe internet, cum că alcoolul de concentrație mare omoară coronavirusul.

Directorul OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, a oferit recent și alte sfaturi despre cum să ne păstrăm sănătatea fizică și mentală ȋn perioada pandemiei:

Mâncați sănătos, ca să ajutați sistemul imunitar.

Reduceți consumul de alcool și băuturi cu zahăr.

Nu fumați. Fumatul poate amplifica simptomele COVID-19 și înrăutăți boala.

Faceți exerciții fizice for cel puțin 30 de minutepe zi adulții și o oră pe zi copiii.

Dacă aveți voie, ieșiți la o plimbare, alergare sau o tură de bicicletă, păstrând distanță față de ceilalți.

Dacă nu aveți voie să ieșiți din casă, faceți yoga sau urcați/coborâți scările imobilului.

Cei care lucrează de acasă să nu stea prea mult în aceeași poziție.

Faceți pauză 3 minute la fiecare 30 de minute.

Nu vă gândiți la criză. Ascultați muzică, citiți sau jucați jocuri.